• единое пособие на детей
• материнский капитал
• единовременное пособие при рождении ребенка
• ежемесячная выплата на первого ребенка до 3 лет
• ежемесячное пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
• ежемесячное пособие на ребенка военнослужащего по призыву
• пособия по временной нетрудоспособности при уходе за болеющими детьми
• компенсационные выплаты при уходе за детьми с инвалидностью

• единое пособие беременным пособие по беременности и родам
• единовременное пособие беременной жене военнослужащего по призыву

• присвоение льготного статуса многодетной семье, и после - льготы многодетным семьям
• субсидия на оплату услуг ЖКХ при среднедушевом доходе ниже прожиточного минимума
• помощь в рамках социального контракта
• семейная ипотека

• развитие инфекций и воспаления в репродуктивных органах;
• появление спаек и рубцов в матке или маточных трубах;
• травмирование шейки матки;
• депрессия и стресс после аборта;
• сбой гормонального фона (ановуляция, эндокринное бесплодие) и пр.

• Добавь немного полезных жиров (масло, орехи, авокадо);

• Пей воду и старайся есть регулярно.

• алкоголь
• газированные напитки
• мясо с кровью и сырую рыбу
• колбасы
• маринады
• консервы
• грибы
• магазинные кондитерские изделия

• крабовые палочки и море продукты
• экзотические фрукты
• цитрусовые
• сухофрукты и орехи
• красная рыба
• горчица, хрен, перец
• чай и кофе
• жирное мясо

• овощи: капуста, морковь, свекла, лук, кабачки, огурцы, сладкий перец
• кролик, индейка, говядина, нежирная свинина
• не жареные белые сорта рыбы: хек, минтай, пикша (можно тушить, варить, запекать)
• творог и др. кисломолочные продукты
• фрукты: яблоки (если не вызывают тошноту), сливы, бананы, груши (не много)
• ягоды: черника, брус ника, клюква, белая и красная смородина
• зелень

• при прохождении обязательного диспансерного обследования в медицинских организациях за беременными женщинами сохраняется средний заработок по месту работы;
• предоставляются отпуска по беременности и родам продолжительностью 70 (в случае многоплодной беременности - 84) календарных дней до родов и 70 (в случае осложненных родов - 86, при рождении двух или более детей - 110) календарных дней после родов с выплатой пособия по государственному социальному страхованию;
• перед отпуском по беременности и родам или непосредственно после него либо по окончании отпуска по уходу за ребенком женщине по ее желанию предоставляется ежегодный оплачиваемый отпуск независимо от стажа работы у данного работодателя;
• предоставляется отпуск по уходу за ребенком до достижения им возраста трех лет с сохранением места работы, который засчитывается в трудовой стаж;
• пособие сохраняется и в случае, если женщина выходит на работу из отпуска по уходу за ребенком до достижения им возраста полутора лет;
• женщинам, имеющим детей в возрасте до полутора лет, предоставляются помимо перерыва для отдыха и питания дополнительные перерывы для кормления ребенка (детей) не реже чем через каждые три часа продолжительностью не менее 30 минут каждый. При наличии у работающей женщины двух и более детей в возрасте до полутора лет продолжительность перерыва для кормления устанавливается не менее одного часа;
• перерывы для кормления ребенка присоединяются к перерыву для отдыха и питания, либо в суммированном виде переносятся как на начало, так и на конец рабочего дня с соответствующим его сокращением;
• запрещаются направление в командировки, привлечение к сверхурочной работе, работе в ночное время, выходные и нерабочие праздничные дни беременных женщин;
• направление в командировки, привлечение к сверхурочной работе, работе в ночное время, выходные и нерабочие праздничные дни женщин, имеющих детей в возрасте до трех лет, допускаются только с их письменного согласия;
• расторжение трудового договора по инициативе работодателя с беременной женщиной не допускается, за исключением случаев ликвидации организации либо прекращения деятельности индивидуальным предпринимателем;
• в случае истечения срочного трудового договора в период беременности женщины работодатель обязан по ее письменному заявлению и при предоставлении медицинской справки, подтверждающей состояние беременности, продлить срок действия трудового договора до окончания беременности, а при предоставлении ей в установленном порядке отпуска по беременности и родам - до окончания такого отпуска;
• допускается увольнение женщины в связи с истечением срока трудового договора в период ее беременности, если трудовой договор был заключен на время исполнения обязанностей отсутствующего работника и невозможно с письменного согласия женщины перевести ее до окончания беременности на другую имеющуюся у работодателя работу

• уменьшаются отеки;
• разгружается позвоночник;
• укрепляются мышцы груди, спины, тазового дна;
• прекрасная профилактика варикозного расширения вен;
• улучшается сон, аппетит и настроение.

1. Физическая активность (тренировки, танцы, слинготанцы, пробежки, зарядка и т.д.);
2. Пешие прогулки (с коляской, если малыш уже родился), солнце и свежий воздух;
3. Составить список своих «мечт» и «маленьких радостей»;
4. Записаться на образовательные курсы. Узнавать что-то новое, интересное – для нашего мозга настоящая радость и мотивация;
5. Чтение по душе;
6. Рукоделие (вязание, вышивание бисером, шитье для будущего малыша, картины из мозайки и т.д.);
7. Творческое рисование, лепка, рисование по номерам и др.;
8. Продумать перестановку в доме, купить новые шторы, подушки, посуду или привести в порядок гардероб;
9. Сделать график домашних дел, чтобы не думать о них постоянно. Спокойнее, когда Вы знаете, что пол будет вымыт во вторник;
10. Сделать упражнение на релаксацию, закрыть глаза и подышать. Очень помогает при стрессовых ситуациях дыхание 4*4 (поищите в интернете);
11. Смотреть фото, видео красивых мест, найти семейные фильмы с хэпи-эндом;
12. Замедлиться, отложить дела в сторону, пообниматься, полежать вместе с малышом;
13. Обратиться к супругу или близкому человеку за поддержкой или помощью;
14. Провести досуг наедине с супругом или близким человеком, мамой, подругой (прогулка, ужин, поездка в магазин и т.д.);
15. Уход за собой (маникюр, косметолог, массаж и др.);
16. Красиво одеться, накраситься, сделать фотосессию; беременные – самые прекрасные женщины, ими всегда все любуются;
17. Сходить в гости, кафе, в театр, в музей, встретиться с подругами и т.д.
18. Спеть песню или включить музыку (например, которую Вы слушали в подростковом возрасте). Подберите ту, которая подходит под настроение.
19. Загрузить в телефоне интеллектуальные задачи, тесты на логику, умножать в уме числа;
20. Повторять каждый день жизнеутверждающие фразы;
21. Сделать себе вкусный чай, напиток, приготовить десерт;
22. Делать фото или видео себя и/или ребенка раз в неделю, чтобы видеть изменения.
23. Завести личный блог о буднях беременной (молодой) мамочки, создать сообщество по интересам;
24. Завести личный дневник, куда можно будет выплеснуть негатив и поделиться самым сокровенным;
25. Стать волонтером интересного для Вас социального проекта, например, нашего, по поддержке беременных мамочек в кризисной ситуации. Пиши: omsk@wuor.ru.

• изменение гормонального фона, которое провоцирует излишнюю эмоциональность, раздражительность, плаксивость;
• проявления токсикоза: тошнота, изменение вкусовых предпочтений (читаем о токсикозе);
• неприятные физические ощущения, особенно в последнем триместре беременности.

• неуверенность в завтрашнем дне, финансовые проблемы, отношения с отцом ребенка;
• волнения, связанные с протеканием беременности и приближающимися родами.

1. Сильные нервные переживания могут привести к выкидышу. Негативные эмоции влияют на гормональный фон женщины, что чревато гипертонусом матки. В первом триместре это может спровоцировать выкидыш, в последнем – преждевременные роды.
2. Стрессы и нервы во время беременности ослабляют иммунитет, что увеличивает частоту простудных заболеваний, способствует обострению хронических болезней.
3. У женщин, постоянно нервничающих во время беременности, дети с пороками развития рождаются в 2 раза чаще.
4. Чрезмерная раздражительность и тревожность будущей матери может быть причиной проблем со сном у новорожденного.
5. Адреналин, выбрасывающийся в кровь во время стресса, сужает сосуды, что приводит к гипоксии плода (нехватке кислорода). Хроническая гипоксия может вызвать патологии органов, неврологические проблемы, задержку внутриутробного развития.
6. Нервозность беременной женщины вызывает повышение уровня “гормона стресса” (кортизола) и в организме плода. Это увеличивает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы будущего малыша.
7. Постоянные стрессы во время беременности вызывают асимметрию в расположении ушей, пальцев, конечностей плода.
8. Раздражительность и нервозность будущей мамы часто приводит к нарушениям в формировании нервной системы эмбриона, отчего в будущем страдают такие функции мозга, как мышление, память, восприятие, внимание.
9. Отрицательные переживания передаются крохе, находящемуся в утробе, отчего он может родиться чрезмерно возбудимым и импульсивным, или, наоборот, боязливым, робким, инертным.
10. Неуравновешенное эмоциональное состояние может вызвать изменения в предлежании плода, что вызывает трудности в процессе родов, вплоть до необходимости кесарева сечения.

1. Что же делать, чтобы успокоиться и перестать нервничать по пустякам, тем самым нанося вред здоровью будущего малыша? Назовем несколько простых и действенных средств:
2. Дыхательные упражнения. Для успокоения нужно использовать глубокое, размеренное дыхание. Благодаря ему происходит обогащение кислородом мышц и органов всего тела. Это приводит к нормализации артериального давления, снятию мышечного и эмоционального напряжения.
3. Фитотерапия. Расслабляющим действием обладают мелисса, мята, валериана, пустырник. Можно приготовить чай из этих трав, добавить отвар в ванну.
4. Ароматерапия. Успокоиться беременной женщине помогут эфирные масла хвои, цитрусов, сандала.
5. Посильная физическая нагрузка. Это может быть комплекс упражнений для беременных, или просто пешие прогулки на свежем воздухе.
6. Медитация и аутотренинг – способы управления своим физическим и психологическим состоянием, основанные на технике самовнушения. Чтобы научиться расслабляться и настраивать себя на позитивный лад, хватит 10-15 минут в день.
7. Массаж. Будущей маме можно делать самой себе массаж шеи, головы, ушей, рук и даже позвоночника. Это приносит успокаивающий эффект, помогает снять напряжение.
8. Правильное питание. Часто повышенная нервозность во время беременности вызвана нехваткой витамина В. Необходимо регулярно употреблять продукты, богатые этим витамином: молоко, сыр, творог, пророщенные зерна, бобовые, печень, зелень, овощи.
9. Позитивное окружение. Чтобы не возникало лишних поводов для стрессов, постарайтесь больше общаться с позитивными, доброжелательными людьми.
10. Благотворно действует занятие любимым делом, хобби. Если такового нет, можно научиться рукодельничать, шить, вязать. Повторяющиеся движения позволяют сконцентрироваться, отвлечься от неприятных переживаний.

• Обязательно следует больше спать. Отсутствие сна делает человека издерганным, нервным. Что, в свою очередь, сильно влияет на уровень стресса. Стресс мешает нормальному сну – и круг замыкается. Можно приобрести специальные подушки под живот, которые помогают принять во сне удобную позу.
• Правильно и полноценно питайтесь! Это поможет обеспечить оба организма – и мамы, и будущего ребенка – всем необходимым, а также избежать проблем со здоровьем, не допустить набора лишнего веса, влияющего на ощущение усталости, особенно к последнему триместру. Обязательно включите в рацион витаминно-минеральные комплексы для беременных.
• Прогулки на свежем воздухе (особенно в утренние часы, когда меньше всего загазованность) помогут придать мышцам тонус, обогатить кровь кислородом.
• Принимайте коэнзим Q10. Он участвует в выработке энергии на клеточном уровне. То есть работает не как энерготоник, а помогает организму естественным образом эффективно извлекать энергию из пищи. Кроме того, исследования показывают, что коэнзим Q10 снижает риск преэклампсии и других осложнений беременности.
• Также помогут оставаться энергичными и деятельными витамины С и Е. Витамин С тоже участвует в синтезе энергии, а витамин Е необходим для клеточного дыхания, без которого в организме развивается мышечная слабость.

• Улучшают кровообращение и устраняют отеки.
• Тренируют мышцы таза, спины и живота, «работающие» при родах наиболее активно.
• Устраняют характерную боль в спине из-за смены центра тяжести и увеличения массы тела.
• Помогают наладить сон.
• Укрепляют тело и позволяют сохранить фигуру, быстрее прийти в форму после родов.
• Развивают диафрагмальное дыхание, облегчающее схватки.
• Позволяют плоду получить достаточное для здорового развития количество кислорода.

• Игры с большим количеством игроков.
• Конный спорт.
• Водные лыжи.
• Спринтерский бег.
• Езда на велосипеде.
• Погружение с аквалангом.
• Упражнения с глубокими наклонами назад или приседаниями.
• В третьем триместре запрещены нагрузки в вертикальном положении, а также лежа на спине.

• Снижает усталость, облегчает состояние женщины;
• Снижает давление на органы и кости таза;
• Уменьшает нагрузку на позвоночник;
• Избавляет от тяжести в ногах;
• Позволяет длительное время сохранять активность;
• Снижает риск угрозы выкидыша.

• остеохондроз;
• варикозное расширение вен;
• слабые брюшные мышцы;
• угроза выкидыша;
• если беременность многоплодная;
• плод очень крупный;
• многоводие;
• низкое расположение плода;
• проводившиеся ранее операции на брюшной полости;
• патологии шейки матки;
• регулярное длительное нахождение женщины на ногах.

1. Скорее всего, к 40 годам вы отрастили достаточно крупный дзен — завидуйте тридцатилетние и прочая пузатая мелочь. Дзен — и без того полезная в хозяйстве вещь, а в материнстве просто суперсила.
2. Только вы уж было собрались немного постареть, как фигушки: теперь хочешь не хочешь придется остаться молодой и красивой. Вы же не желаете, чтобы вас принимали за бабушку этого милого мальчика? Тогда извольте приложить усилия и ввести в ежедневный обиход спорт, массажи, косметологов и прочие разной степени приятности процедуры. Но это ненадолго, лет на 15 всего. А там, глядишь, во вкус войдете и стареть вообще передумаете.
3. С большой долей вероятности у вас имеется роскошный набор старших детей, который очень удобно использовать в воспитании свежего младенца (посидеть, погулять, отвезти-привезти). А сама спи-отдыхай!
4. Вы больше не боитесь потолстеть от производства малыша и последующего грудного вскармливания. Потому что уже сто раз делали это и точно знаете: вес — величина переменная.
5. Врачи теперь разговаривают с вами совсем другим тоном. Где это восхитительное обращение на «ты», замечания о «безголовой матери» и ценные советы не совсем по медицинской части? А нет их! Потому что от взрослой тети ведь может и прилететь.
6. К вам прислушиваются другие мамы. Ведь вы застали дремучую древность и вообще живая легенда, которая доказывает, что после 40 тоже есть жизнь. Авось скажете что-то любопытное, какой-нибудь милый мем.
7. Фокус «сколько-сколько вам сейчас лет?», который многие годы развлекал вас со старшим ребенком (особенно если вы произвели его на свет довольно рано), — снова работает! Потому что маленькие дети очень молодят. Все думали, что вы молодая мать, юная и трепетная, а вы оказывается зрелая и опытная дама!
8. Вы узнаете о своем теле много интересного и зауважаете его с новой силой. Вы-то думали оно уже не то, что было раньше, а оно и беременность вынесло, и родило, и таскает многокилограммового младенца — и хоть бы хны. Ну, может, и не совсем хоть бы хны, но выдюжило! А это вам не фунт изюма, нет…
9. Ребенок — отличная профилактика болезни Альцгеймера. Ребенок приводит в тонус клетки любого, самого замшелого мозга: отныне и на несколько лет — никакого планирования, бросьте бесполезную бяку. Жонглируем микропромежутками свободного времени, пересматриваем приоритетность дел и делишек, радуемся, если удалось хотя бы что-то. Радуемся, говорю.
10. Все то же ваше сорокалетнее тело не позволит вам перейти разумные границы и погрузиться в материнство с особенным фанатизмом: никаких многочасовых укачиваний, перегруженного позвоночника и бессонных голодных бдений над ребенком. Вы отлично умеете звать на помощь и заботиться о себе в первую очередь.
11. Вы больше никуда не спешите от малыша. На крутую вечеринку, производственное совещание, на кухню готовить ужин. Все крутые вечеринки вы посетили еще в прошлом десятилетии, производственные совещания теперь отлично проводят по скайпу в удобное для вас время, а ужин умеет готовить муж. Вы точно знаете, как быстро он вырастет, этот маленький пахучий младенец, и ни на что не променяете время рядом с ним. Вы здесь и сейчас, и пусть весь мир подождет. И это, кстати, очень чувствует ваш малыш, расслабляясь и наполняясь вашим спокойствием.
12. Ваша мама слушает вас и, кажется, даже наконец-то считает взрослой. Прощайте, советы и нотации, вытянувшие из ваших отношений тонны крови. Жалко только, что ей уже не так легко помогать вам с внуками.
13. Вы уже не бросаетесь на папу младенца с криком «дай я, у тебя не так получается!». В результате ваш повзрослевший муж получает от родительства чистую радость и полноценное участие в смене памперсов, укладывании человека спать и прочих купаниях. А это просто огромный вклад в дальнейшую дружбу малыша и папы (а также мамы и папы).
14. Уровень вашей тревожности значительно упал по сравнению с вами же на 10-15-20 лет назад. Это очень полезно для вашего малыша: вы в состоянии принимать взвешенные решения, не впадать по каждому поводу в панику, анализировать информацию и источники ее поступления. А также закалять, обливать водой, одевать значительно холоднее, чем всех остальных детей, путешествовать вместе там, где не ступала нога человека, и еще много такого, от чего в прошлой жизни у вас бы непременно случился инфаркт.
15. Вы с мужем невероятно радуетесь этому ребенку! Он пришел в вашу жизнь исключительно для удовольствия, все остальные гештальты у вас давно закрыты, вы можете любить его, ни на что не отвлекаясь. И эта любовь словно открывает какие-то новые дополнительные источники энергии, наполняет огромной силой, помогает пережить любые бессонные ночи, любые трудности, которые, разумеется встретятся вам на пути — все это тлен, по сравнению с хитрой рожицей малыша, улыбающегося вам по утрам.

• внематочная беременность;
• самопроизвольный выкидыш;
• замершая беременность;
• спонтанные аборты;
• плацентарные проблемы;
• преждевременный разрыв плодных оболочек;
• недоношенность и преждевременные роды;
• наличие врожденных дефектов (заячья губа, расщелина неба, пороки сердца, деформации костей);
• наличие врожденных дефектов (заячья губа, расщелина неба, пороки сердца, деформации костей);
• высокая частота детских респираторных заболеваний (бронхиальной астмы, пневмонии, бронхита);
• неврологические нарушения (проблемы с обучением, синдром дефицита внимания);
• проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• другие детские заболевания (инфекции уха, мочеполовой системы, болезни глаз).

• 6 – 7 часов: стакан кисломолочного напитка.
• 9 часов: Завтрак, он может состоять из творожной запеканки или сырников или творога со сметаной или гречневой каши (овсяной или рисовой), хлеба с маслом и сыром, чая.
• 11 часов: Второй завтрак, фруктовый сок или фрукты.
• 14 часов: Обед, можно приготовить салат, суп, мясное или рыбное блюдо, гарнир – овощи, на третье компот.
• 17 часов: Полдник, кисломолочный напиток и кондитерские изделия (вафли, печенье) или выпечка (булочка).
• 19 часов: Ужин, каша или овощное блюдо с рыбой, мясными изделиями, чай.
• На ночь - стакан кисломолочного продукта.

1. достаточное разнообразие рациона и включение в него всех групп продуктов, а также обогащение его всеми необходимыми витаминами и микроэлементами;
2. поступление в достаточном количестве жирных кислот омега-6 и омега-3 (рыба, рыбий жир, орехи, авокадо, масло растительное, семена льна);
3. прием пищи 4-5 раз в день небольшими порциями;
4. ограничение употребления поваренной соли;
5. употребление фолиевой кислоты, препаратов йода и витамина Е (назначенных врачом– акушером-гинекологом).

1. увеличить потребление белка, необходимого для роста плода, роста плаценты (нежирное мясо, птица, яйца, рыба, молочные продукты);
2. увеличить потребление кальция (молоко, творог, сыр, яйца,рыба), железа (печень, яблоки) и йода (рыба, морская капуста), участвующих в построении скелета плода, сохранности здоровья матери, формирования депо железа в организме матери и плода, синтеза гормонов щитовидной железы и пищевых волокон, необходимых для адекватной перистальтики кишечника;
3. ограничить продукты, наиболее часто вызывающие аллергические реакции (шоколад, цитрусовые и пр.);
4. обеспечить дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов (в дозировках, рекомендуемых назначенных врачом–акушером-гинекологом) ;
5. ограничить употребление соли и соленых, избегать употребление копченых продуктов.
6. отдавать предпочтение еде, приготовленной на пару, тушеной, вареной или запеченной.

Заведующая женской консультацией №2 БУЗОО «Городской клинический перинатальный центр», врач – акушер-гинекололг Е.А. Плахотникова

1. Паспорт
2. Страховой полис ОМС, СНИЛС
3. Обменно-уведомительная карта с результатами всех анализов, заключениями исследования (в том числе УЗИ), заключениями специалистов
4. Договор на роды, (если роды по хозрасчету)
5. Сверка с противотуберкулезным диспансером

• Флюорография (действительна 6 месяцев)
• Антитела к кори или прививочный сертификат с отметкой о вакцинации от кори

• Комплект на роды (по желанию)— халат и рубашка
• Резиновые тапочки, хлопчатобумажные носки
• Гигиенические салфетки, одноразовые трусики, туалетная бумага
• Мобильный телефон, зарядное устройство
• Необходимые предметы личной гигиены
• Бутылка питьевой воды без газа не более 1л
• Компрессионный трикотаж (при наличии показаний)
• Полотенце
• Впитывающие пеленки (10 штук)
• При партнерских родах— сменная обувь для сопровождающего
• Шапочка и носочки для малыша
• Перекус (батончики, снеки, хлебцы, шоколад, сухофрукты)
• Препараты, которые постоянно принимает женщина (гипотензивные средства, инсулин, и другие специфические средства, например противоэпилептоидные)

• Хлопчатобумажный халат (спортивный костюм), ночная рубашка
• Одноразовые трусы — 1 упаковка
• Послеродовые гигиенические прокладки— 1 упаковка
• Туалетные принадлежности, средства для личного ухода
• Бюстгальтер для кормящих женщин
• Одноразовые накладки на соски
• Бандаж абдоминальный послеоперационный (пациенткам после кесарева сечения)
• Чашка, ложка

• Комплект одежды на каждый день (распашонки, боди, ползунки, шапочка, носочки, «царапки»)
• Влажные салфетки, детское жидкое мыло
• Подгузники— 1 упаковка
• Крем защитный под подгузники
• Впитывающие пеленки 60х60 см
• Пеленки хлопчатобумажные, фланелевые, трикотажные

• Одежда и обувь для мамы
• Для новорожденного (все нательные вещи должны быть выстираны и проглажены!): – Конверт на выписку по сезону: зима – овчина, лето – тонкий конверт, межсезонье – на синтепон; – Одноразовый подгузник; – Пелёнку; – Костюм (комбинезон); – Шапочку; – Красивый бант, если заворачиваем новорожденного в одеяло.

Заведующая женской консультацией №2 БУЗОО «Городской клинический перинатальный центр», врач – акушер-гинекололг Е.А. Плахотникова

• неинвазивный скрининг — тест по крови матери
• инвазивные исследования — биопсия хориона, амнио или кордоцентез.

• гематологический
• тест на сахарный диабет
• онкоцитологический (рак нейки матки — одно из самых распространенных онкологических заболеваний у молодых женщин).

• Отсутствие менструальных болей, которые чаще всего не возвращаются и после родов
• Профилактика онкологии яичников и молочной железы
• Устраняются мигрени
• Профилактика и лечение эндометриоза, миомы
• Вырабатываемые гормоны стимулируют деятельность мозга и улучшают память
• Стероиды, вырабатываемые плацентой, помогают победить астму и аллергию
• Частая стабилизация давления